厚生労働省が推奨する成人（15歳以上）が1日に必要なビタミンC摂取量は100mgと定められています。しかし、食事による実際の平均ビタミンC摂取量は70mg前後にとどまっています。そこで本記事では、豊富...
皆さん、ファスティングというものをご存知でしょうか。ファスティングというのは、一定の期間食べ物を口にしないことを指します。こちらを実施することでデトックス効果や腸内環境が整うなどの効果があるといわれて...
厚生労働省が推奨する1日に必要な鉄分摂取量は男性10mg、女性18mgといわれています。しかし、理想的な食事であっても鉄分摂取量は10mg程度にとどまっています。そこで本記事では、1日に必要な鉄分を手...
コラーゲンは、肌に潤いを与えたり丈夫な骨を形成したりなどの効果が期待できるため、健康や美容を保つためには重要な成分です。そんなコラーゲンをドリンクで手軽に摂取できるのを皆さんは、ご存知でしょうか。ドリ...
海外から広まり始め、日本でも注目されているスーパーフードは、栄養バランスが整っていて、一般的な食材よりも栄養価が高いといわれています。しかし、そんなスーパーフードを摂りたいと思っても、普段の食事に取り...
ポリフェノールには若々しさを保つ効果が期待でき、健康にいい成分として注目されています。1日の摂取量の目安は1,000～1,500mg以上とされていますが、食事で摂るのはなかなか難しいでしょう。そこでお...
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