サジージュースはいつ飲むのがおすすめ？効果的なタイミングを紹介！

現在、注目を集めているサジージュースは、飲むタイミングによってさまざまな効果が発揮するとされています。結論からいうと、いつ飲んでもよいですが、食事と共に運動後に飲むとより効果的です。本記事では、サジージュースはいつ飲むのがおすすめなのか、効果的なタイミングを紹介しますのでぜひ、参考にしてください。

サジージュースはいつ飲んでもよいタイミング

サジージュースは、基本的にいつ飲んでもよいとされています。ただ、わざわざ飲むのであれば、より効果を発揮したいという方もいるでしょう。サジージュースは、いつ飲んでもよいのか、そして飲んでも良いタイミングについて紹介しますのでぜひ、参考にしてください。

習慣化しやすいタイミングで飲む

サジージュースは、1日の目安摂取量として、30～60グラムが推奨されています。仕事や育児で忙しい方であれば、飲むのを忘れてしまうこともあるでしょう。まずは、習慣化するために、自分が飲める時間帯を選んで飲むことをおすすめします。

毎日継続することを意識する

サジージュースは、すぐに効果を期待できるものではありませんが、毎日継続して飲むことが大切です。まずは、飲むタイミングや時間帯にとらわれず、飲む習慣をつけましょう。

毎日、飲むことで効果を発揮できます。飲むことが習慣化できるようになれば、1日1杯飲むことを目標に飲めるようにしていきましょう。そのうえで、自分が効果を発揮できる時間帯へ飲み方を変えていけるとよいでしょう。

薬ではなくあくまで食品

薬であれば、用法容量が決められており、飲むタイミングが記載されています。しかし、サジージュースはあくまで食品であるため、こうした縛りがありません。決められたルールがないため、続けられやすい食品です。

サジージュースの効果を最大限に引き出すタイミング

サジージュースをわざわざ飲むのであれば、効果を最大限に引き出すタイミングで飲みたいですよね。サジージュースは、飲むタイミングによって効果を最大限に引き出してくれます。目的別に合わせた効果の引き出し方を紹介しますのでぜひ、参考にしてください。

食事と共に

食事中や食後は消化吸収機能が活発になるといわれており、ビタミンを吸収するのに最適なタイミングです。このため、食事中や食後はサジージュースを飲むタイミングとして効率が良いでしょう。食事中であれば、他の栄養素と複合的に吸収されるため、ダイエットサポート効果も発揮できます。

ハリのある日々を狙うなら朝がおすすめ

肌にうるおいを与えたいと考えている方であれば、朝にサジージュースを飲むのがおすすめです。これは、リコピンに由来します。リコピンの効果を最大に発揮するには、朝飲むとより効果的です。

また、サジージュースに含まれているビタミンCは、一定以上が体内に貯められないため朝摂取して、夜少しずつこまめに飲む方法も効果的です。

美容目的であれば寝る前

美容目的で飲むのであれば、アミノ酸の効果を最大限に発揮してくれる寝る前がおすすめです。また、サジージュースはアミノ酸に含まれるグリシンも配合されており、グリシンを摂取してから寝ることで活力ある目覚めもたらす効果もあります。

なんとなく、目覚めが悪い方や、起きてもだるいという方は寝る前にサジージュースを飲むのがおすすめです。

筋肉目的であれば運動後

最近は、ダイエットだけではなく筋トレにも注目が集まっており、ジムへ通う方も増えています。筋肉を強くしたいという方であれば、運動後にサジージュースを飲むのがおすすめです。

運動後は、運動によって筋肉組織が破壊され、その壊れた筋肉組織に栄養を与え再生する目的でサジージュースを飲むとよいとされトレます。できるだけ、運動後30分以内にはサジージュースを飲んで、筋肉が付きやすい体へと導いてあげましょう。

サジージュースを飲んではいけないタイミング

サジージュースは、非常に酸味が強い飲み物であるため、胃に負担が掛かりやすい飲み物でもあります。サジージュースを飲んではいけないタイミングについて紹介しますのでぜひ、参考にしてください。

空腹時は避ける

サジージュースを飲んではいけないタイミングとして、空腹時があげられます。これは、サジージュースは非常に酸味が強い飲み物であるためです。胃が弱い方は、飲むタイミングに気を付けましょう。また、空腹時に飲むとおなかが緩くなる場合もあります。体の調子が乱れている場合や、酸味に弱い方は空腹時に飲むのは避けましょう。

まとめ

本記事では、サジージュースはいつ飲むのがおすすめなのか、そして効果的なタイミングを紹介しました。サジージュースは、インスタグラムで多くの方が愛用している食品であり、飲むと寝起きが良くなった方や、健康を意識して飲む方が増えています。

また、自分なりに好きなジュースや水などと割って飲むと、美味しく飲める飲み物といえます。まずは、ライフスタイルに合わせて習慣化し、毎日継続的に飲むことをおすすめします。本記事が、サジージュースを飲むかどうか検討されている方の参考になれば幸いです。